রঙিন খেলাধুলা জীবন আজ সবার জন্য নিয়ে এসেছে।শুধুমাত্র এই তিনটি সহজ এবং কার্যকর মাল্টি-বল সমন্বয় প্রশিক্ষণ পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনি সত্যিই আপনার টেনিস স্তর উন্নত করতে পারেন।মাল্টি-বল সংমিশ্রণ প্রশিক্ষণ বিভিন্ন গেম অনুকরণ করতে পারে এবং বিভিন্ন শারীরিক দিকগুলিকে কার্যকরভাবে উদ্দীপিত করতে পারে।প্রতিক্রিয়ায়, পেশাদার ক্রীড়াবিদরাও এই জাতীয় অনুশীলন থেকে অবিচ্ছেদ্য।আজকের নিবন্ধে তিনটি সহজ এবং কার্যকর মাল্টি-বল সমন্বয় প্রশিক্ষণ পদ্ধতি সংকলিত হয়েছে।আমি আশা করি যে সবাই তাদের জন্য সেরাটি খুঁজে পেতে এবং একসাথে অগ্রগতি করার জন্য আরও চেষ্টা করতে পারে।প্রশিক্ষণের পদ্ধতির পাশাপাশি, মাল্টি-বল কম্বিনেশন ট্রেনিংয়ের জন্য বিভিন্ন পয়েন্ট যেমন ফুটওয়ার্ক এবং বিভিন্ন ইনকামিং বলের আঘাতের কৌশলগুলি বুঝতে হবে।
প্রথমত, নীচের লাইন বাম এবং ডান সরানোর মাধ্যমে মাল্টি-বল প্রশিক্ষণ।এই অনুশীলনে, কোচ বলটিকে বিভিন্ন গভীরতায় নিক্ষেপ করতে পারেন, উচ্চতা শিক্ষার্থীদের বিভিন্ন আগত বলকে আঘাত করতে দেয়।ছাত্ররা যখন বলটি হিট করে, কিছু ভাল খেলা বল, যেমন কোমরের উচ্চতায় বেসলাইনের ভিতরের বল, বলটিকে আঘাত করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যখন বেসলাইনের বাইরের কিছু উচ্চতর বল রক্ষণাত্মক বলটিকে ঘোরাতে ব্যবহার করা যেতে পারে।প্রতিটি আঘাত কৌশলের পরে, দ্রুত অবস্থানে ফিরে যান।আপনি বাম এবং ডান উভয় টস ফোরহ্যান্ড খেলতে পারেন।রিটার্ন লাইনের পছন্দের ক্ষেত্রে, আপনি লক্ষ্য এলাকায় আঘাত করার জন্য একটি সরল তির্যক রেখা বেছে নিতে পারেন।
দ্বিতীয়ত, নীচের লাইন বলটিকে সামনে পিছনে ফেলে দেয়;কোচ একটি বল ছুড়ে দেন যা ছাত্রদের নিচের লাইনে সামনে পিছনে যেতে দেয় যাতে খেলা চলাকালীন প্রতিপক্ষের অগভীর এবং গভীর বলটি অনুকরণ করে।বল ছুঁড়তে কোচকে শুধু ছাত্রদের ফোরহ্যান্ড সাইডে দাঁড়াতে হয় না, ব্যাকহ্যান্ড সাইডে দাঁড়িয়ে ছাত্রদের ফোরহ্যান্ডে বল ছুড়ে দিতে হয়।যেহেতু আসা বলটি বিভিন্ন দিক থেকে আসে, তাই আঘাত করার অসুবিধা এবং অনুভূতি আলাদা।
তিনটি পরিবেশন, নীচের লাইন, নেট আগে.কম্বিনেশন বল অনুশীলন।আপনি বলটি পরিবেশন করার পরে, আপনার কোচ বা অংশীদার দ্রুত বলটি আপনার ফোরহ্যান্ড এবং ব্যাকহ্যান্ডে, তারপর মিডফিল্ডার এবং অবশেষে টেনিস ভলি উচ্চতায় ফেলে দেন।এই মুহুর্তে, আমাদের অবশ্যই বল এবং বলের মধ্যে সংযোগের দিকে মনোযোগ দিতে হবে, কারণ আন্দোলন এবং আঘাতের ক্রিয়াতে অনেক পরিবর্তন রয়েছে, তাই ফুটওয়ার্কটি সক্রিয়ভাবে এবং সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করতে হবে।
পোস্টের সময়: মার্চ-০২-২০২১